金猴缩颈闭眼冥想…曾经驰援武汉的心理医疗队教企业白领减压

　　驰援武汉的上海心理医疗队又出发，这次是给股市压力下的员工来一次“放松”……

　　杨浦区精神卫生中心，疫情期间唯一一个向武汉送精神健康服务的单位。日前，这支心理咨询医疗队走进杨浦湾谷科技园的一家公司，为长期奋战在股票市场紧张环境中的白领们上了一堂心理课。

　　“请大家先画一幅自己在雨天的情景。”心理课堂开始，国家二级心理咨询师、上海市心理学会会员、上海高校心理咨询协会会员李璐给每位员工布置了一项任务。有的员工画着自己躲在屋檐下，有的员工画的倾盆大雨，还有的画中自己虽然淋着雨却面带微笑……

　　“每一幅画其实都表达了个人不同的心理健康状态，要懂得理解自己，释放压力，才能以正确积极的心态调整自己的身体和心理。”李璐针对不一样员工的画稿进行解读，鼓励大家把内心的感受分享出来。

　　疫情爆发的初期，位于湾谷科技园的益盟股份有限公司，因其行业的特点，大部分员工很早就开始了居家办公。股票市场的争分夺秒以及疫情肆虐的紧张环境，让益盟的员工一直处在高强度的工作状态中，导致员工压力特别大。

　　这种紧张状态一直持续到复工以后。“马上就要复工了，但感觉疫情还很严重，好慌啊……”“我不敢乘坐公共交通，怎么上班啊？”“和其他人接触会不会‘中招’，每天在忧心忡忡感觉身心疲惫……”

　　新江湾城街道了解到此情况后，联系了有着丰富的心理舒缓工作经验的杨浦区精神卫生中心，将一场舒缓减压的心理分享活动带到员工身边。

　　杨浦区精神卫生中心有三位医生作为上海援鄂第九批医疗团队的队员，在武汉奋战40天，夜以继日的为医务人员提供心理咨询。“当个人不能有效地处理压力、管理精力时，将极度影响个人在工作上的生产能力和效率，同时也会导致严重的情绪和行为问题，甚至危害健康情况。”李璐说。

　　解读环节过后，心理医生还组织大家做拉伸放松动作。“这一个动作叫金猴缩颈，别看很简单的动作，可以让平时紧绷的身体得到舒缓，缓解肌肉疲劳。” 益盟的大部分员工都是80、90后，但平时因为工作太忙，基本没放松的时间。李璐让大家都以最舒服的姿势坐好，闭上眼睛冥想，与自己的身体对话，静心感受内心世界，使全身心得到放松。

　　活动最后，每个人用一个词把今天的感受讲出来。平静，健康，自律，分配，独处，平衡……被提及最多的词是“放松”。“通过这场活动才了解心理健康这么重要，以后要多注意休息，积极调节心理健康状态。”一位员工说。

　　此次心理咨询以后，新江湾城街道还将不断辖区整合资源，优化辖区营商环境的同时，引进多元的服务，为科技公司员工营造身心健康的工作环境。